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子宫寒冷在成年女性中是常见的，很多女性因为子宫寒冷而导致不孕不育，或者是怀上了容易导致流产，所以合理呵护子宫是非常重要的。
俗话说“十个女，九个寒”，女性容易阳气不足导致子宫寒冷，女性的宫寒去医院是检查不出来的，只有通过平时的一些症状来龙去脉判断自己是不是宫寒，宫寒常见为经血偏黑，结块，白带多、痛经、月经失调等异常生理现象，当女性发现自己身上有这样的现象那可得要注意了，一定要及时治疗再要小孩，不然会容易流产或者怀不上哦，宝宝需要一个温暖的房子，你们都给宝宝准备好了嘛?下面几点教大家怎么样在备孕前做好暧宫工作。
一、每天快走30分钟
元亨呼吁大家，千万别把自己活成60岁的状态。只要你能坚持每天晨跑快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%，就能有效地改善子宫状态，让怀孕变得更容易。
二、每周做3-4次暖宫操
宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦而出现下腹坠胀、疼痛之症，得热则缓和。一般症状表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等。宫寒对怀孕也有一定的影响，已经有实验证明，每周做3-4次暖宫操，子宫温度可提高0.15℃!
暖宫操做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
三、每周游泳两小时，提高宫缩能力
对于备孕的女性来说，每周游泳2个小时，能够助你一臂之力更快怀孕哦!已经有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，更好地保持子宫内温度。
四、合理的日常饮食和情绪控制
酒类、辛辣、冰冻等食品是备孕期的女性需要戒口的食物，建议大家应尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素和铁元素的吸收。尤其是经期，要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。
另一方面，医学上一般认为，子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，保持正常的内分泌很重要，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病就会少光顾你。临床上有些患者的病症能够意外地消除并痊愈，也是得益于良好的心态。
五、注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多，经期出血等异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
在中国，长期以来的试管印象都是大剂量长方案，副作用大的印象，大家普遍对于试管本身没有什么好感，因此也会认为试管做得越多，身体越差，未来成功率越低。那么到底是不是这样呢？
我们参考美国2016年的CDC统计来看，该统计按照患者年龄从低到高，试管经历从无到多，进行了分析。从图中我们大致可以得到结论
①试管做的过多，的确会影响成功率。
②在38岁之前，之前试管失败经历越少，越容易成功。
③在38岁之后，试管经历对于试管的影响已经不大了。
深圳有2家医院在卫生部通告2008-5号里，被批准允许做试管婴儿:深圳罗湖区人民医院，北京大学深圳医院。
它们是通过了国家认证的，其中北京大学深圳医院还是3级甲等医院，医疗条件有保证。
前期男女双方的检查费用3000，如果双方条件合适的话，开始正式做，每次3万多吧(平均水平，只包括医疗方面的费用，不包括交通，食宿费用)，每次的成功率40%左右，女方在30岁以下的，可以到50%，超过30岁，成功率会下降，只有30%多。
第二次做看前次剩下的卵子能否用，可以用的话，费用1万多。如果没有，就需要重新取卵，那还是3万多。
所以为了确保成功，最好准备3次的费用，10万。毕竟很多是运气。
医院里面会很多医托来忽悠你，注意鉴别。
而且对于因为无法自然受孕而选择做试管婴儿的朋友来说，只要能顺利生育一个健康的宝宝就
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