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备孕期间需要改哪些习惯,对于很多人来说不是很明白,泰东方为您整理,总共有五大原因:
第一:偏食、挑食
有着偏食、挑食习惯的人,挺多的,但如果挑食、偏食的严重的话,是难以达到身体营养所需的。对于精子、卵子的质量也是会有不良影响的。因此日常中保证饮食的多样化吧。身体好了,胎儿也可以更健康啊。
第二:只吃精细食物
现在的大家,多是吃精细的食物的。因此也并不会觉得这是个什么问题。但如果长时间的吃过于精细的食物的话,容易造成营养的流失,还容易导致便秘的发生。因此平时注意多摄入一些粗粮吧,含有的纤维多一些,还能预防准妈妈便秘。
第三:暴饮暴食
有些人会觉得吃的多才能补得多。道理是这么个道理,但是暴饮暴食导致营养摄入过多的话,会不利于消化,还会很容易导致身体肥胖。而肥胖对于好孕来讲可以说是非常不友好的。不仅影响备孕,还会造成妊娠期高血压、糖尿病等的发生。
第四:不规律饮食
因为工作或者其它的原因,有些人吃饭是很没有规律的。比如不吃早餐、错过晚餐、经常夜宵等等,偶尔一次可能没有什么,但长期如此的话,不仅会导致营养摄入不均,还会影响到身体的健康。对于备孕来讲也是不那么有利的。
第五:重口味饮食
辛辣刺激、高糖、高咸、高脂肪等等重口味饮食在孕前就要摒弃。这是因为过咸会导致肾脏负担加重,容易引起妊娠高血压等;过辣会导致上火,影响消化,导致便秘;而高糖高脂肪,会很容易导致体重的上升,不利于备孕。
打算备孕或者正在备孕的你,要及时改变不良习惯,泰东方愿助您好孕!
近几年来,试管婴儿辅助生育技术成功率在不断提高,越来越多的朋友也开始希望通过试管婴儿技术助孕,那随之而来的,在试管周期我需要调理自己的饮食么?应该如何调理呢?带着大家的疑问,我们采访了俄罗斯安贝来辅助生殖专家,我们一起来看一下:
饮食总原则
饮食方面多元素、营养、清淡为主,尽可能广泛多样化,优质蛋白质食物、蔬菜水果为主。避免偏食,多食用易消化的食物,尽量不要食用生冷、辛辣刺激的食物,戒烟、禁酒。
男士可以适量增加一些含有微量元素锌、硒比较多的食物,比如贝壳类、鱼、瘦肉、粗营养食物、坚果等,或者是吃一些富含蛋白质比较多的保健食品。
促排卵
使用促排卵药物之后,这个阶段一定要提高蛋白质的摄入,例如:鱼肉、牛肉、排骨、点、牛奶、黄豆、虾等,但也要适度,过度补充容易破坏体内营养的摄入均衡。
补充蛋白的同时,水分的吸取是万万不能少的,多喝白开水,饮食中可以加入鱼汤、排骨汤等。总之,要补充足够的蛋白质和水分,可以少食多餐。
取卵后
为了防止腹水,多饮用牛奶、橙汁(好是纯橙汁)等利尿的食物(取卵多的人每天尿量保持在2000ml左右),吃易消化的食品,汤面、粥,素包子等,防止大便干燥,腹部过度用力对卵巢有伤害。
移植后
移植后也要以蛋白质高、易消化食物为主,很多患者在胚胎移植后会出现腹水,如果发现腹水、胸水、多喝鱼汤、冬瓜汤、橙汁、牛奶等利尿和可增加蛋白质的食物。
患者应避免吃螃蟹、黄鳝等食物,多吃易消化的食物,如果出现大便干燥、腹部收缩用力,则不利于胚胎着床。
部分偏肥胖的患者在前期准备阶段需要通过运动,适当的控制饮食来降低体重。在进入促排周期后即妊娠状态时,仍然需要需要注意控制能量的摄入,尽量保持原来的饮食结构,部分偏瘦的患者,则需要增加营养。
服用蛋白粉
在试管促排卵过程中期取卵后,医生可能会告诉一些特殊的患者进行高蛋白饮食,使用大量蛋白粉,这样可以帮助减轻腹水。度过这段时间后,就可以恢复正常饮食,这个时候便不必再继续高蛋白饮食了。
作为备孕妈妈,还需要同时补充叶酸,好是尽早服用,建议在怀孕之前的3个月就开始服用。
叶酸能够有效预防新生儿神经管发育畸形,备孕的女性每天需要补充400-600微克的叶酸,理想情况后,孕后12周也需要继续服用。其它如维生素C、维生素E、维生素D、钙片、辅酶Q10等,建议在医生指导下用药。
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俄罗斯安贝来(Embrylife)微信咨询:FQ-5198(医生助理)
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