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文章来源:http://www.daishengbaobao.cn  发布日期:2021-09-15
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  很多人喜欢用燕麦片来做早餐,因为燕麦片不仅含有丰富的营养,还具有很强的饱腹感,方便了那些急着赶公交和地铁的上班族燕麦除了用来做早餐以外,还能用来做甜品或者饮料来食用,燕麦的功效这么多,那么燕麦片孕妇能不能吃呢?
  1、燕麦属于粗粮的一种,平时孕妇吃点燕麦可以促进肠胃蠕动,能减少便秘的次数,所以孕妇适当吃点燕麦对身体有好处,同时还能补充维生素B和钙元素,帮助胎儿的骨骼发育。

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  2、孕妇吃燕麦的时候可以选择和牛奶一起吃,牛奶中的蛋白质和微量元素很丰富,和燕麦一起吃可以增加更多的营养,能更好的帮助胎儿吸收以及大脑发育。
  3、孕妇吃燕麦片也是有讲究的,平时尽量选择纯天然的麦片,纯天然的麦片才能发挥更多的作用。超市中的袋装麦片含量少,并且还添加了其他燕麦以外的东西,孕妇吃了对身体不好。
  虽然麦片可以用来做早餐,但是孕妇需要补充更多的营养,不能只用麦片来做早餐,可以在早餐中添加面包和鸡蛋,和麦片一起食用,这样就能保证摄入的营养充足了。平时可以在饭前适当吃点水果来补充体内的维生素,可以增强身体的免疫力以及减少怀孕期间的生病次数。
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